Thé à l’ail pour faire baisser le cholestérol et perdre du poids : comment le préparer

Perdre du poids et maigrir devient parfois une obsession tant c’est un processus long et difficile qui peut désespérer de nombreuses personnes.

Les experts de la santé conseillent d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement pour perdre ces kilos superflus. Il existe également certains compléments alimentaires comme les infusions naturelles qui offrent des propriétés si vous cherchez à perdre du poids.

Selon le portail aHOWTO“Perdre du poids n’est pas possible sans un bon équilibre entre alimentation et exercice physique quotidien, mais quelque chose de plus important est souvent négligé : le changement conscient des habitudes alimentaires.

Dans le portail mentionné ci-dessus, ils conseillent également de manger des aliments riches en oméga-3 et en protéines. Il est également important d’éviter les gras trans.

Lors de l’exercice, les experts conseillent Alternez le cardio avec des exercices de tonification pour brûler les graisses et renforcer les différents muscles du corps. Les activités qu’ils recommandent sont la course, le saut ou d’autres variantes de routines d’exercice.

Pour réduire le cholestérol et perdre du poids, le thé à l’ail est une boisson naturelle qui nettoie et détoxifie également le corps, tout en stimulant le métabolisme et en aidant à brûler des calories.

Ingrédients

• 3 gousses d’ail hachées ou coupées en petits morceaux.
• miel (01 cuillères à soupe).
• jus de citron (01 cuillère à café).
• Racine de gingembre (01 pièce).

préparation

Les experts du portail Savoir vivre soulignent que dans la grande majorité des cas, l’obésité n’est pas héréditaire mais « résulte d’habitudes répétitives qualifiées d’obèses, c’est-à-dire susceptibles de favoriser l’obésité ».

L’idéal pour perdre ces kilos superflus est de faire de petits changements dans les habitudes alimentaires quotidiennes et dans la pratique d’activités sportives, celles-ci doivent être répétées quotidiennement pour se faire naturellement.

Recommandations diététiques pour perdre du poids

Les spécialistes de la nutrition soulignent que des recherches ont montré que manger des légumes est essentiel si l’on veut perdre du poids, même si on mange les mêmes calories, ceux qui consomment ces aliments réduisent leur poids.

Les repas doivent inclure une source de protéines, une source de matières grasses et des légumes à faible teneur en glucides, comme expliqué dans ligne de santé.

Les experts conseillent également de réduire la consommation d’aliments comme la pizza, car une portion peut atteindre 400 kcal. Les aliments frits sont également inclus dans ces aliments, idéalement ils ne devraient pas être consommés plus d’une fois par semaine.

Milch recommande également de réduire sa consommation, “un verre de lait entier vous apporte environ 150 kcal”, soulignent-ils sur le portail Savoir vivre.

Les desserts sont tentants à cause de leur goût délicieux, mais à cause de la farine blanche et de son sucre, les calories peuvent monter en flèche. Correspondant Savoir vivreune cuillère à soupe ajoute 90 kcal aux vinaigrettes comme la mayonnaise.

Dans le portail ligne de santé recommande de réduire les glucides, car cela aide à réduire les niveaux d’insuline, ce qui oblige les reins à éliminer l’excès de sodium et d’eau du corps. Ce processus est conçu pour se débarrasser des ballonnements et du poids inutile de l’eau.