Pourquoi le rire est bon pour la santé

L’un des proverbes espagnols les plus connus dit que le rire est le meilleur des remèdes. Et il a raison. Le rire est non seulement amusant et agréable, mais il présente également un certain nombre d’avantages pour la santé physique et mentale de ceux qui le pratiquent.

De nombreuses études, anciennes et modernes, ont montré que le rire peut réduire le stress et l’anxiété, et même améliorer la santé cardiaque. En fait, le rire est tellement bénéfique pour le corps qu’il peut même devenir une forme alternative de traitement pour améliorer le bien-être général.

C’est un puissant antidépresseur

Rire éloigne les pensées négatives. Quand quelque chose nous fait rire, toute tension et tristesse sont libérées.

Apporter de la joie

Si le rire combat la dépression et la tristesse, cela signifie qu’il peut aussi apporter le bonheur : Le rire libère de la dopamine, un neurotransmetteur produit par le cerveau et doté de puissantes activités antalgiques et excitatrices qui peuvent augmenter le niveau de bonheur.

Réduit le stress et l’anxiété

Lorsque vous riez, votre corps libère des endorphines, les produits chimiques naturels du bien-être, et de la sérotonine, un neurotransmetteur associé aux sentiments de bonheur et de bien-être. Dans le même temps, la production de cortisol, l’hormone du stress, diminue.

Améliore la digestion

Parfois, la digestion ne fonctionne pas comme elle le devrait. Face à ces difficultés à digérer les aliments, le rire est une bonne alternative car il crée un massage naturel des organes internes qui les détend. Il booste également la production de sucs digestifs : plus il y en a, mieux les aliments sont décomposés.

Facilite le sommeil

Pour dormir confortablement, il faut être détendu et sans tension. Le rire, bien sûr, a la capacité de détendre à la fois le corps et l’esprit, grâce à tout le cocktail d’hormones qu’il libère. Par conséquent, il contribue à améliorer la qualité du sommeil.

Favorise la santé cardiovasculaire

Il a été démontré que le rire améliore la circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir la formation de plaque dans les artères tout en abaissant la tension artérielle. Tout cela contribue à réduire le risque de maladie cardiaque.

Favorise les relations sociales

Le rire et la bonne humeur aident également à établir des relations saines. Le rire renforce les liens entre les gens parce qu’ils passent du bon temps ensemble, ce qui est bien mieux que les expériences sociales négatives comme les silences gênants ou la colère. Le rire relie et rapproche les gens, crée un environnement positif et améliore tout.

prolonge la vie

Compte tenu de tous les avantages que le rire apporte, la science a conclu que le rire est lié à une espérance de vie plus longue : les personnes qui rient régulièrement ont tendance à vivre plus longtemps et ont un risque moindre de développer certaines maladies, comme les maladies cardiaques et certaines maladies de type cancer.

Bien qu’il soit clair que le rire aide, ce n’est pas étonnant. Pour que le sens de l’humour prolonge la vie, vous devez avoir de bonnes habitudes.

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