Le jeûne thérapeutique fonctionne-t-il vraiment ? Découvrez les mots d’un expert

Le jeûne est-il sain ? Comment doit-il être fait? Ce ne sont là que quelques-unes des questions qui se posent lors de l’introduction de ce système d’alimentation. Victime de nombreux mythes, il est important d’analyser en quoi il consiste.

En quoi consiste le jeûne ?

« Le jeûne est un outil thérapeutique qui active un processus physiologique qui mobilise les réserves énergétiques accumulées par l’alimentation, nettoie l’organisme et active la régénération cellulaire.

Cette méthode est idéale pour détoxifier et revitaliser le corps, en activant les mécanismes naturels de guérison de diverses maladies », explique Edgar Barrionuevo, nutritionniste à la clinique esthétique Silvia Giralt Anti-Aging & Aesthetic Medicine.

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Qu’est-ce que le jeûne thérapeutique et qu’apporte-t-il ?

“Il s’agit d’une directive diététique basée sur la restriction de l’apport pendant une période de temps spécifique, prescrite et surveillée par un professionnel, qui aide le corps à prévenir et à guérir les maladies en lui apprenant à s’occuper et à se réguler”, explique Barrionuevo.

De même, Il favorise également le calme digestif Pour que le corps puisse mener à bien les processus métaboliques et régénératifs, il contribue à l’élimination des déchets et nettoie en profondeur le côlon, favorise l’activation de la cétogenèse. Réduit le niveau d’oxydation dans le corps et augmente la vitalité et améliore l’humeur.

Comment pratiquer ?

Avant de faire des changements alimentaires, Il est important de consulter un professionnel pour nous conseiller, nous accompagner et nous surveiller pendant le processus afin d’éviter des dommages à l’organisme ou des carences en nutriments.

Comme l’explique l’expertles vite peut se faire de plusieurs manièresavec la possibilité de le faire de façon intermittente ou prolongée ». La première repose sur la réalisation d’un certain nombre d’heures de vite dans les 24 heures suivant la journée, pouvant varier entre un minimum de 12 heures d’abstinence et un maximum de 24 heures. D’autre part le vite Prolongé élimine l’ingestion pendant plus d’un jour, la période recommandée étant de 3 à 6 jours.

• Rapide en changeant

  La méthode 12-14 est la plus sûre pour commencer vite et faites-le facilement à la maison car il permet au corps de se remettre de l’ingestion pendant les heures nécessaires. Pour y parvenir, l’idéal serait d’avancer le plus possible le dîner et ainsi de retarder le petit-déjeuner de ces 12 heures vite.

  Une fois que le corps et l’esprit s’adaptent à ces heures de consommation restreintes, les heures de repas peuvent être augmentées. vite jusqu’à ce que cette méthode devienne un mode de vie.

• Rapide tiré

  les vite prolongée se pratique à certaines périodes de l’année, de 1 à 4, pour détoxifier l’organisme au changement de saison, puisqu’au bout de 24 heures vitele corps commence le processus par lequel les cellules sont renforcées à partir de leurs propres réserves.

  Pour démarrer ce processus, il est absolument nécessaire d’avoir un professionnel qui donnera des conseils réguliers, contrôlera strictement l’état de chacun et enregistrera son évolution.

  Pendant ce temps, le corps est soumis à une restriction calorique stricte pour permettre au corps d’activer ses capacités d’auto-nettoyage et de guérison. Pendant ce temps, vous ne consommez qu’un seul shake, qui fournit les nutriments nécessaires quotidiennement et 2 à 3 litres d’eau. si la vite Le professionnel prescrit également certains compléments alimentaires à tartiner qui assurent votre bien-être, comme des vitamines ou des minéraux.

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