Fin d’année : comment éviter les excès – santé et bien-être

Décembre commence et partout de nombreux groupes d’amis, collègues de travail, école, université etc. commencent à organiser les “fameux” adieux de l’année. Il n’y a pas de pénurie de nourriture et de boissons lors de ces célébrations, les professionnels de la santé recommandent donc de prendre des précautions, de ne pas abuser de l’alcool et d’être responsable en buvant, selon AIM.

Pour que les festivités ne perdent pas leur charme et soient vraiment un moment de rencontre et de bien-être, il convient de boire avec modération et de faire attention aux recommandations d’hygiène lors de la préparation et de la conservation des aliments.

En plus de l’abus d’alcool, les repas copieux ou les repas préparés sans conditions de manipulation appropriées comportent actuellement un risque plus élevé de contracter certaines des maladies d’origine alimentaire (ETA) telles que le syndrome hémolytique et urémique et la salmonelle.

La consultation de consommation excessive d’alcool la plus courante est menée par des adolescents et des adolescents et malheureusement ce comportement est minimisé et même justifié par les adultes qui y voient une « mode » ou une « habitude de la vieillesse ».

La réalité est tout autre, la consommation excessive d’alcool chez les jeunes est associée à la violence de rue, aux accidents de la circulation et aux troubles organiques graves, chacune de ces conditions mettant en danger la vie du consommateur et de son entourage. .

Prudence avec les enfants et les femmes enceintes
Un autre point à garder à l’esprit est d’être vigilant avec les enfants. Beaucoup de petits, par curiosité ou par mégarde, sirotent des boissons alcoolisées dans les verres que les adultes laissent à portée de main à l’heure du dîner.

Ils recommandent d’être attentif à ces situations et de suspecter une éventuelle ingestion si une perte de stabilité de la marche ou des vomissements sont observés chez les enfants. Ils conseillent également d’offrir fréquemment des liquides aux enfants et d’avoir des lunettes facilement identifiables pour eux.

D’autre part, les médecins avertissent que toute quantité d’alcool consommée par une femme enceinte présente un risque pour le fœtus, il est donc idéal qu’elle ne boive pas.

Les femmes qui allaitent devraient essayer d’allaiter pendant au moins deux heures après avoir bu de l’alcool. Boire de petites quantités modifie l’odeur et le goût du lait maternel, de plus grandes quantités peuvent intoxiquer le bébé.

D’autre part, l’alcool interagit avec d’innombrables drogues et peut provoquer des intoxications lorsqu’il est associé à des tranquillisants, des antidépresseurs, des antihistaminiques et des anticoagulants, il est donc conseillé de consulter un médecin avant de boire.

autres accidents
En revanche, concernant l’utilisation des bouteilles de boissons gazeuses, les professionnels rappellent qu’il est bon de couvrir les bouchons avant d’ouvrir la bouteille, d’éviter de pulvériser des boissons gazeuses et de ne pas regarder directement les bouteilles lors de leur ouverture, ni de viser chez d’autres personnes.

Révéler les bouteilles n’est pas la seule chose dangereuse. Le problème s’aggrave avec la consommation et s’aggrave avec l’excès.

L’abus d’alcool peut sans doute nous jouer des tours : apprenez à profiter de ces vacances sans nuire à votre santé. L’alcool et les graisses sont la cause de la plupart des gastro-entérites et des coliques qui surviennent ces jours-ci.

Les « crises de boulimie » sont généralement associées à la consommation d’alcool : quelques bières à l’apéritif, du vin au déjeuner ou au dîner, et des boissons pour finir. Les risques d’une consommation excessive d’alcool vont de la pancréatite et des maux de tête aux problèmes de foie et d’estomac. L’idéal serait de ne pas dépasser deux verres de vin à chaque repas.

La gastrite aiguë est une affection courante qui survient lors de repas de fête copieux. L’inflammation de la muqueuse de l’estomac provoque de graves problèmes, qui sont souvent aggravés par la consommation d’alcool très fort comme la vodka ou le rhum, car l’éthanol érode les parois de l’estomac.

Qui ne peut pas boire d’alcool
L’alcool devrait être interdit à toutes les personnes souffrant de maladies chroniques du foie, du système nerveux et du pancréas. Aussi, il faut être prudent avec les médicaments : on va lire la notice pour savoir si le traitement permet de boire. Ceux qui souffrent de problèmes de santé mentale doivent également éviter l’alcool. Et bien sûr, ceux qui conduisent doivent oublier les boissons.

Les doses que les gens autorisent dépendent fortement du sexe, de l’âge, du poids et de facteurs génétiques, mais aussi de la constitution et de la santé de l’individu.

Boire peu et accompagné de nourriture
Passer un mois de décembre agréable et sain ne signifie pas qu’il faut renoncer aux boissons alcoolisées tant que la consommation est modérée et accompagnée de nourriture, car plus l’estomac est plein, plus l’alcool met du temps à pénétrer dans le sang.
Les aliments riches en calories et en matières grasses ralentissent l’absorption de l’alcool.
Il faut aussi éviter le mauvais usage des cocktails, surtout lorsqu’ils sont accompagnés de boissons gazeuses. La carbonatation des boissons gazeuses à bulles facilite le passage de l’alcool dans notre corps, ce qui augmente les effets toxiques des spiritueux et lui permet d’agir plus tôt.

Les femmes doivent être plus prudentes avec l’alcool car elles ont moins d’eau dans leur corps, ce qui signifie que des concentrations d’alcool dans le sang plus élevées sont produites. Votre foie a également moins de capacité métabolique.

Que faire pour surmonter une gueule de bois
Quand on a bu plus que nécessaire, il n’y a pas de remède : il faut souffrir de la redoutable gueule de bois. Les remèdes maison pour ce compagnon gênant ne font que soulager ses symptômes, car il faut quelques heures au corps pour éliminer tout l’alcool du sang.

La première chose que nous devons faire est de bien dormir et de nous reposer suffisamment. Une douche juste après le lever stimule la circulation, d’autant plus si elle se termine par un peu d’eau froide. La nourriture sera légère et facile à digérer : les aliments riches en vitamines B et C faciliteront l’élimination des toxines. L’aspirine, l’ibuprofène ou similaire mettent fin au malaise général et une tasse de café revigore notre corps et nous aide à nous réveiller.

Rester à la maison toute la journée n’est pas fortement recommandé car les migraines sont exacerbées. Il est préférable de se distraire et de faire de l’exercice modérément : se promener, boire un café, aller au cinéma. Du dernier verre au coucher nous laisserons passer quelques heures. Un autre fait fondamental : boire beaucoup d’eau est essentiel pour éliminer l’alcool, à la fois avant de se coucher et au milieu d’une gueule de bois.

le danger de conduire
Les organisations officielles en Argentine, provinciales et municipales organisent des campagnes pour éviter de conduire si vous buvez de l’alcool.

Le risque de consommation d’alcool et de drogues pendant la période de Noël est particulièrement souligné.

L’ingestion de grandes quantités de nourriture, la fatigue ou le sommeil, la consommation d’alcool, etc. Ce sont des éléments mortels lors de la conduite d’une voiture.

La consommation d’alcool et de drogues affecte la vision et le comportement. Par exemple, nous pouvons être aveuglés plus facilement par un véhicule venant en sens inverse et nous avons une perception du risque beaucoup plus faible. Comme il y a moins de lumière du jour, la visibilité est également réduite et les conditions météorologiques telles que le brouillard, la neige ou la pluie nous obligent à utiliser les cinq sens au volant.

Donc si vous conduisez après une soirée, faites attention à :
Repas copieux.
consommation d’alcool.
Consommation de drogue.
Fatigue, fatigue ou somnolence.
Il est préférable qu’un ami qui n’a pas consommé d’alcool conduise ou que nous partions en taxi.