Cinq aliments qui vous mettent de bonne humeur

Le type de nourriture que nous mangeons a un impact majeur sur notre corps, mais pas seulement sur le plan physique, il peut aussi y conduire conséquences psychologiques très positives. Cela ne veut pas dire que manger un certain plat induira immédiatement un bien-être, mais certains aliments peuvent contribuer à une meilleure humeur.

En fait, de nombreuses études ont pu le prouver dans ce contexte Les régimes pauvres en glucides nuisent à notre humeur. De tout ce qui précède, nous vous montrerons quels sont les cinq aliments que vous devriez consommer si vous souhaitez améliorer votre optimisme et votre bonne humeur.

Saumon

Non seulement c’est un aliment aux nombreuses propriétés bénéfiques pour notre corps, mais il a également une teneur élevée en oméga-3. Ce composant contribue de manière significative à élever notre bonne humeur. Tu peux le prendre quand tu veux, là En plus d’un goût exquis, Il a une faible charge calorique, ce qui en fait le plat idéal pour tout régime.

Pâtes

Pratiquement aucune partie de la population ne peut résister à une bonne assiette de pâtes, mais en manger présente également de nombreux avantages pour notre corps, comme la forte teneur en vitamines B. Il contient une grande quantité de glucides, qui fournissent beaucoup d’énergie à notre corps et réduisent l’anxiété, contiennent très peu de matières grasses.

noix

Ce type de fruits secs est le complément idéal à tout type de régime. En fait, ils constituent une collation idéale à emporter et ne vous laissez pas tenter. De plus, les noix contiennent des oméga-3, un excellent régulateur de l’humeur qui améliore notre santé mentale et notre bien-être émotionnel et physique. C’est ça une excellente source de protéines, de minéraux et de vitamines B ; De plus, elle est bonne pour le cerveau et nous apporte une grande quantité d’énergie au quotidien.

banane

La banane est un fruit riche en magnésium, l’une des principales raisons de consommer cet aliment est synonyme de diminution de l’anxiété. De même, la banane contribue à ce que notre sommeil soit plus réparateur et à un meilleur repos, condition essentielle au bon fonctionnement en général. Cela a aussi vitamine B6 et potassiumLes activateurs aident à la production de sérotonine.

Chocolat

Contrairement aux idées reçues, une bonne once de chocolat a plus d’avantages que de préjugés. Pas pour rien, mange de la glace au chocolat augmente considérablement les niveaux de tryptophane capable d’augmenter la sérotonine dans notre corps. Par conséquent, c’est un aliment très efficace lorsque nous voulons remonter le moral. Ce n’est pas un hasard si dans de nombreux films, leurs protagonistes plongent dans leur baignoire préférée pour lutter contre leurs maladies.