Pourquoi ceux qui s’entraînent s’entraînent-ils ? Garder le corps en forme, perdre du poids, brûler les graisses, développer les muscles sont quelques-uns des principaux objectifs. Mais il a été prouvé que le sport et certaines activités physiques intenses ont également des effets bénéfiques sur la santé mentale et améliorent la santé. bien-être émotionnellement et spirituellement.
Le top 5 des disciplines physiques qui augmentent le bonheur
Faire de l’exercice c’est bien, et certains garantissent même que ceux qui s’adonnent à cette activité physique sont plus heureux. Selon des recherches menées par les universités de Yale et d’Oxford et publiées dans The Lancet, il a été démontré que l’exercice motive, dynamise et stimule bien-être et le bonheur au-delà de leurs capacités physiques.
La clé est la sérotonine et la dopamine, des hormones du bonheur qui se développent comme un muscle lorsque nous faisons de l’exercice. Et il y a des activités qui augmentent cet effet positif contre le stress et l’anxiété.
1. Sauter. Fais éducation en groupe, le partage du sport comme activité sociale et dans la communauté est un effet aptitude après la pandémie, qui a relancé certaines activités. Le saut de puissance en fait partie. Il s’agit de sauter sur un trampoline et de bouger au rythme d’une musique joyeuse et stimulante et de faire des chorégraphies.
2. Cyclisme. Le vélo est l’une des activités physiques qui a le plus augmenté ces derniers temps. C’est très pratique, c’est un système de mobilité écologique et aussi un moyen facile de se déplacer dans la ville de manière plus ludique et amusante.
Sa version vélo d’intérieur ou stationnaire est également très efficace car c’est une activité à haute intensité qui peut se faire en écoutant de la musique ou en regardant une série ou un documentaire tout en pédalant.
3. Allez courir. La course à pied est l’une des activités physiques les plus stimulantes avec une satisfaction garantie. Bien qu’il s’agisse d’une discipline qui demande beaucoup d’efforts, c’est aussi un puissant stimulant de l’humeur, de l’énergie et de l’estime de soi. Son système d’objectifs et de buts à atteindre ne manque pas.
4.Fitness : corps et esprit. Il ne s’agit plus seulement d’aller à la salle de sport pour s’entraîner et transpirer. Aujourd’hui, tout le monde, des plus grandes chaînes aux entraîneurs personnels privés, sait que quiconque commence avec un éducation Il veut avoir un corps en forme tout en s’amusant et en s’amusant.
Pour cette raison, il existe de plus en plus d’opportunités pour des cours spécifiques, de la Zumba ou de n’importe quel cours d’aérobic avec une touche de divertissement, à la pole dance qui stimule une nouvelle connexion avec son corps, audacieuse et amusante. L’inclusion du yoga et d’autres disciplines qui nous font nous sentir mieux dans le monde aptitude il y a aussi une démonstration à faire éducation C’est bien plus qu’un simple entraînement du corps.
5. Parkour. Trouver une activité physique différente et originale provoque également une sensation immédiate de bien-être. Et le parkour est l’une des nouvelles disciplines les plus inspirantes. Il consiste à courir, sauter, grimper, ramper, éviter les obstacles… Postuler éducation Renforcer les muscles et entraîner la coordination et l’équilibre, la flexibilité, la force et l’endurance, c’est comme jouer ! Ainsi, en plus d’un éducation physiquement, le parkour est également crédité de stimuler l’esprit et d’induire des sentiments de bien-être et de contentement.
N’oubliez pas de toujours obtenir une évaluation médicale avant de commencer tout exercice physique ou de musculation. Aussi, consultez un professionnel qui surveillera et supervisera votre routine.
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