3 applications pour s’entraîner et rester en forme

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de les États-Unis d’AmériqueL’activité physique est importante car elle peut aider les gens à maintenir leur capacité à penser, à apprendre et à développer un bon jugement en vieillissant.

De plus, grâce à une activité physique régulière, vous pouvez réduire le risque de maladies telles que dépression et anxiété. Ceux qui font de l’exercice régulièrement dorment mieux et développent une meilleure estime de soi. Cependant, une situation défavorable qui empêche l’initiation d’un routine saine c’est la gestion du temps pour ça.

Grâce à la possibilité de travailler à distance, la synchronisation entre le travail, les séances d’entraînement et les tâches quotidiennes à la maison peut être facilitée lorsque des outils sont disponibles qui non seulement vous rappellent les rendez-vous, mais créent également un sentiment d’accomplissement motivant. Vous pouvez continuer l’exercice.

Dans cette liste, vous trouverez trois applications qui peuvent motiver les gens à démarrer une routine d’exercices pour améliorer leur condition physique.

L’application sportive conçue par le marque de sport American offre un certain nombre de routines gratuites spécifiquement adressé à chaque utilisateur, en fonction de son rythme actuel éducation. Moins la personne est en forme, plus l’entraînement devient facile, mais le niveau de difficulté augmente progressivement.

Les routines de la plateforme indiquent non seulement le type d’exercices et leur durée, mais montrent également des vidéos sur la façon de les faire correctement pour éviter les blessures et donner aux utilisateurs un indice sur la façon dont les exercices sont effectués. éducation.

Une gamme de programmes à long terme (d’une semaine à un an) pour ceux qui souhaitent suivre un régime plus strict ou se fixer un objectif qu’ils souhaitent atteindre dans un certain laps de temps.

Pour les débutants qui ne disposent pas d’un équipement de base pour faire de l’exercice, cela ne constitue pas une limitation, puisque l’application sportive ne propose pas d’exercices nécessitant un équipement spécial, sauf indication contraire de l’utilisateur. L’entraînement peut se concentrer sur des zones spécifiques du corps (abdominaux, bras et jambes) ou sur un aspect spécifique (endurance, flexibilité, force et yoga).

La marque de sport basée en Allemagne a également développé une application qui se concentre sur le éducation de la maison, mais recommande également de compléter avec des routines d’exercices en plein air via une application supplémentaire “Adidas est en marche” s’adresse en particulier au grand public intéressé par les exercices cardio.

Lors de la connexion à l’application d’entraînement, l’utilisateur se voit poser une série de questions pour déterminer son niveau capacité physique et aussi quels ou quels sont leurs objectifs ; Il peut s’agir de perdre du poids, de gagner du muscle, de se mettre en forme ou d’améliorer sa santé. Contrairement à l’application Nike, cependant, c’est considérer les obstacles auxquelles les débutants sont confrontés (manque de motivation, manque de temps, manque de connaissances ou manque d’accompagnement).

Bien que vous puissiez vous entraîner par vous-même en explorant l’application, l’application recommande automatiquement un plan personnalisé qui tient compte de la condition physique actuelle des personnes. De plus, vous trouverez un certain nombre de “Forfaits Premium” nécessitant un abonnement d’un mois, de six mois ou d’un an.

En général, cette application a des fonctionnalités similaires à celles d’un réseau socialavec un profil, une biographie, des commentaires et une option de code qui permet à l’utilisateur d’entrer des événements dans le cadre du ‘adiclub’.

Cette application a également pour but de proposer un système d’entraînement personnalisé qui dépend également du cahier des charges de l’utilisateur tel que : B. les parties du corps qu’il souhaite entraîner spécifiquement (abdos, pectoraux, jambes et bras).

De plus, il prend en compte les motivations des personnes qui choisissent la plateforme pour réaliser leur formation, telles que : B. leur désir d’améliorer leur estime de soi, de réduire leur stress, d’améliorer leur santé ou d’augmenter leur énergie. Cela vous aidera à définir des objectifs hebdomadaires en fonction du nombre d’entraînements hebdomadaires.

Cette plate-forme d’exercices propose également des routines ou des exercices marqués comme “Premium” mais qui ont la possibilité d’être déverrouillés lorsque l’utilisateur souhaite regarder une publicité de 30 secondes. Une différence notable avec le système d’abonnement utilisé par Adidas.

Enfin, la différenciation des routines par difficulté est plus descriptive, puisqu’à côté de chacun des entraînements, vous verrez un système de notation de 1 à 3 “rayons” qui indiquent aux utilisateurs à quoi s’attendre d’un tel exercice.

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